こんにちは。マサヤです。今回は、何故糖質を制限すると痩せるのか？この点を簡単に説明いたします。糖質とは何か？糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いたものを糖質と呼びます。糖質は体に吸収されるとインスリンというホルモンにより分解され、主にブド…

こんにちは。マサヤです。 今回は基本中の基本。 糖質制限って何を食べるの？編です。 糖質制限は読んで字のごとく、糖質を制限した食事です。 従って食べるべきは、タンパク質・脂質・食物繊維で食事を組み立てるのが基本となります。 タンパク質・脂質です…

おはようございます。マサヤです。 糖質制限を実行するときに、最も意識して食べるべきものは何だと思いますか。 これは、人によってさまざまと思いますが、マサヤが勧めるのは野菜です。 「野菜？野菜にも糖質は含まれているよ！糖質制限は、やっぱり肉だよ…